שוקולד מריר ומלח פוגעים בעצמות

תוכן עניינים:

שוקולד מריר ומלח פוגעים בעצמות
שוקולד מריר ומלח פוגעים בעצמות
Anonim

אם אתם סובלים מאוסטאופורוזיס, כדאי לוותר על מלח, מזונות עם שמן דקלים, כמו גם משקאות מוגזים, שוקולד מריר ומשקאות המכילים קפאין, מייעצת התזונאית ד"ר אלנה סולמטינה

ככל שאנו מתבגרים, העצמות מאבדות סידן, הופכות פחות צפופות, והסיכון לשברים עולה. לדברי המומחה, פגיעה בצוואר הירך מסוכנת במיוחד. כדי למנוע "להשליך" סידן מהגוף, Solomatina ממליצה תחילה להימנע ממזונות ומשקאות המכילים קפאין.

זה יכול להיות לא רק קפה, אלא גם כמה משקאות אנרגיה המכילים קפאין. שוקולד מריר, למרות שימושי, אסור לצרוך בכמויות גדולות או לעתים קרובות מדי, כי הוא גם אויב של סידן אמר הרופא.

דיאטות דלות מלח מומלצות ככל שאנו מתבגרים, לא רק בגלל שהמלח מעלה את לחץ הדם אצל אנשים רבים, אלא גם בגלל שהוא "שוטף" סידן מהגוף.

בבחירת מוצרים בחנות, המומחה ממליץ לקרוא בעיון את הרכבם. אם הרשימה כוללת שמן דקלים, עדיף לסרב לרכישה, שכן הוא משפיע לרעה גם על ספיגת הסידן./Z drave.to

מוּמלָץ: