יוגה יכולה גם להזיק

תוכן עניינים:

יוגה יכולה גם להזיק
יוגה יכולה גם להזיק
Anonim

מסתבר שהתרגול המזרחי של יוגה, שהפך לפופולרי ביותר בעשורים האחרונים, עלול לפגוע קשות בבריאות. כך לפחות נטען בכתבה שפורסמה בפרסום הידוע "טיימס", שמחברו הוא עיתונאי בן 30. הוא ניסה לרפא את עמוד השדרה הפגוע שלו באמצעות יוגה, אך ללא הועיל. אחר כך הוא פנה לאחד ממדריכי היוגה המפורסמים בניו יורק, גלן בלאק, שידוע כמי שמתמחה בטיפול בפציעות הנגרמות על ידי יוגה. כלומר, הוא מכיר גם את "הצד ההפוך של המטבע". הוא למד בהודו, אחר כך התאמן במשך שנים, היה לו קהל לקוחות עשיר בקרב כוכבי הוליווד, ומאמני יוגה רבים למדו איתו קורסים לכיתת אמן

"מה שהכי פחות ציפיתי לשמוע מאדם שהקדיש את כל חייו ליוגה היה כשהוא אמר שלדעתו רוב המתרגלים צריכים להפסיק לעשות את זה לנצח", אומר העיתונאי.- כי זה מסוכן מדי לבריאות. מר בלאק אמר שיוגה מתאימה רק לכושר ולא לכולם. והסבירו אילו גורמים יכולים להגביר את הסיכון עבור האדם הממוצע. קודם כל, המתודולוגיה פותחה בעצם על ידי מתרגלים הודים, שעבורם ישיבה ברגליים משוכלות היא הרגל יומיומי. ומה שנקרא האסאנות למעשה פיתחו את התנוחות המשותפות לאינדיאנים. עובדי משרד מודרניים, היושבים כל היום על הכיסא, הולכים לחדר כושר פעמיים בשבוע ומנסים להתכופף למצב שאין להם גמישות או בריאות עבורו."

בלאק שיתף את העיתונאי הצעיר המדובר שהוא מכיר כמה "כוכבים" שפגעו בגידי אכילס שלהם על ידי הגזמה באסאנה הבסיסית "כלב הפונה כלפי מטה". הוא גם התמודד עם ירכיים "אבודות" לחלוטין. אחת ממורות היוגה האמריקאיות המפורסמות איבדה את הניידות במפרקי הירך שלה, ונאלצה לעבור ניתוח ותותבות. אבל, שימו לב, היא המשיכה ללמד יוגה! ורבים ממדריכי היוגה סבלו מבעיות גב רציניות, מה שאילצו אותם לנהל את שיעוריהם בשכיבה…

אף אחד לא מכחיש את ההיבטים החיוביים של תרגול יוגה כמו שהיא מרגיעה, יכולה לנרמל לחץ דם, לייצר תרופות נוגדות דיכאון טבעיות, אפילו לשפר את חיי המין. אבל קהילת היוגה שותקת בעקשנות לגבי הכאב הנורא שתרגולים אלו עלולים לגרום… עם זאת, ישנו גוף הולך וגדל של עדויות רפואיות התומכות בדעה של גלן בלאק שעבור אנשים רבים

שימוש בתנוחות המתרגל טומן בחובו סיכון בריאותי בלתי נמנע

אגב, התצפיות הראשונות על "מחלות יוגה" הופיעו לא עכשיו, אלא לפני כמה עשורים ופורסמו בפרסומים רפואיים מכובדים רבים, שבהם הבעיות המתוארות נעו בין פגיעה קלה לבריאות ועד מוגבלות מוחלטת. באחד המקרים, למשל, סטודנט שעושה יוגה למעלה משנה חש פתאום שרגליו "לא הקשיבו לו", החל להתקשות בתנועה וגם לעלות במדרגות. הרופאים מצאו בעיה עם הענף הזה של העצב הסיאטי שמגיע לברכיים.היציבה בה השתמש "יושב על הברכיים" החמירה את אספקת הדם לעצב זה, מה שגרם לתפקוד לקוי. ברגע שהפסיק את הפעילויות הללו, התלמיד החל להשתפר. היו לא מעט מקרים כאלה, וזו הסיבה שרופאים טבעו מונח מיוחד "סירוב יוגי של הרגליים לזוז".

מקרים מפחידים אף יותר באו בעקבותיו. בשנת 1972, פרסם מדען המוח הבולט של אוקספורד, ריץ' ראסל, מאמר ב-British Medical Journal שבו טען כי למרות נדירות, תנוחות יוגה מסוימות עלולות לגרום לשבץ אצל אנשים בריאים צעירים יחסית. ראסל מצא שנזק מוחי יכול להיגרם לא רק על ידי טראומה ישירה בגולגולת, אלא גם על ידי תנועות מהירות של הצוואר, כמו גם קשתות יתר של הצוואר, המתרחשת בתנוחות יוגה מסוימות. בעיקרון, בדרך כלל הצוואר יכול להתכופף עד 75 מעלות אחורה, עד 40 מעלות קדימה, עד 45 מעלות לצדדים ולהסתובב עד 50 מעלות ימינה-שמאלה. מתרגלי יוגה, לעומת זאת, חורגים מהנורמה הזו. תלמיד יוגה ממוצע יכול לסובב את ראשו ב-90 מעלות, שזה פי שניים מהנורמה, אבל מורי יוגה למרבה הצער מעודדים את המיומנות הזו… ראסל מזהיר שמיקום קיצוני כזה של הראש והצוואר עלול לגרום טראומה לעורקי עמוד השדרה, מה שמוביל להיווצרות פקקים.זה פוגע לאחר מכן במוח. העורקים הללו הם שמזינים חלקים חשובים ביותר במוח האחראים על קואורדינציה, נשימה, תנועת עיניים ועוד… ד ר ראסל מודאג גם ש

יוגה כגורם לשבץ, עשוי להישאר מוסתר לרופאים, והם מחפשים סיבה אחרת…

מומחה אחר לשיקום ידוע מהקולג' הרפואי של אוניברסיטת קורנוול, ווילבלד נגלר, פרסם ב-1973 מאמר המתאר מקרה מוזר. אישה בריאה בת 28 סבלה משבץ במהלך ביצוע אסאנת הגלגל. בשלב מסוים היא התאזנה על ראשה שנזרק לאחור ולפתע חוותה כאב ראש חזק. היא לא יכלה לעמוד בכוחות עצמה, וגם לא יכלה ללכת. היא נלקחה לבית החולים מכיוון שצד ימין של גופה איבד רגישות, וגם זרועה השמאלית ורגלה השמאלית "לא הקשיבו לה". עיניה הסתכלו שמאלה. הרופאים גילו שעורק המוח השמאלי הצטמצם משמעותית בין שתי החוליות הראשונות והעורקים המזינים את המוח נעקרו.הניתוח הראה כי היה מוות של קטע מקליפת המוח בהמיספרה השמאלית ודימומים משניים. רק לאחר שנתיים האישה החלה לזוז בקושי, אך יד שמאל ועין, כמו קודם, "לא הקשיבו לה"… אין זה המקרה היחיד. כמה שנים לאחר מכן, צעיר בן 25 הובא לבית חולים בשיקגו עם תלונות על קשיי בליעה, פגיעה בראייה וקושי בשליטה בצד שמאל של הגוף. הצעיר היה במצב בריאותי מצוין, תרגל יוגה במשך שנה וחצי… מהתרגילים נוצרו יבלות בחוליות הצוואר… במהלך הבדיקה חסימה של עורק עמוד השדרה-מוחי השמאלי בין השני לשלישי. הוקמו חוליות, כמעט עד כדי הפסקה מוחלטת של זרימת הדם. לאחר חודשיים של טיפול אינטנסיבי, המטופל הצליח ללכת עם מקל הליכה, אך תנועות מלאות של זרוע שמאל לא התאוששו. צוות הרופאים המטפלים הגיע למסקנה שמצבו של הצעיר הזה הוא דוגמה לסוג האיום החדש. השורה התחתונה: אנשים בריאים עלולים לפגוע קשות בעורקי החוליות שלהם עם תנועות צוואר החורגות מהסף המקובל מבחינה פיזיולוגית.

V. "טיימס" פרסם מידע כי מה שנקרא תרגילי "חום" ביוגה ביקראם מגבירים את הסיכון למתחים ולפגיעה בשרירים וברצועות. מומחה אחד מציין כי מתיחת יתר של הרצועות מונעת מהן להתאושש לאחר מכן, ומגבירה את הסיכון לקרעים,

dislocations and dislocations

בשנת 2009, צוות מדענים מהמכללה לרפואה של אוניברסיטת קולומביה פרסם את תוצאות סקר עולמי של מורים ורופאים ליוגה. השאלה: עם אילו בעיות רציניות הנגרמות יוגה נאלצת להתמודד? המספר הגדול ביותר של תשובות (231) "נפל" על המותניים והגב. חלקים אחרים בגוף שנפגעו לעתים קרובות היו הכתפיים, הברכיים והצוואר. אחרי זה השבץ. צוינו 4 מקרים שבהם תרגילי יוגה קיצוניים הביאו לנזק מוחי ברמה כזו או אחרת. המספר אולי לא גדול, אבל הוא מראה את הסכנה הפוטנציאלית של יוגה. בשנים האחרונות קמו רפורמים בקהילת היוגה שהחלו לשים לב לנזק האפשרי שלה.אחד מהרפורמים המפורסמים ביותר - רוג'ר קול, מורה לאינגאר-יוגה בעל תואר בפסיכולוגיה, מדבר על בעיות בטיחות במכללה האמריקאית לרפואת ספורט. במאמר טור שפורסם ביוגה ג'ורנל, הוא דן בתרגול של הפחתת כיפוף הצוואר ב"עמדת כתפיים" על ידי המלצה להניח מגבות מקופלות מתחת לכתפיים. בדרך זו מצטמצמת הזווית בין הראש לגוף מ-90 ל-110 מעלות. קול הזהיר מפני הסכנות של היציבה הזו - נזק לשרירים, רצועות ודיסקים.

אבל שינוי באסאנות קלאסיות לא תמיד עוזר. טים מקול, רופא ועורך רפואי של יוגה ג'ורנל, קורא לעמידת ראש מסוכנת מאוד. הוא מתייחס לניסיון שלו – הוא גילה שהיציבה הזו גורמת לתופעה המסוכנת של דחיסה של העצבים המכונה "תסמונת שריר השוק". במצב זה יש עקצוץ ביד ימין וחוסר תחושה. כשהוא הפסיק לעשות את התנוחה הזו, כל התסמינים נעלמו.מאוחר יותר הוא שם לב שההתהפכות עלולה לגרום לפציעות נוספות כמו דלקת מפרקים ניוונית של עמוד השדרה העורפי ונזק לרשתית כתוצאה מלחץ מוגבר בעיניים. "למרבה הצער," מסכם מק'קול, "ההשפעות השליליות של עמידת ראש יכולות להיות בלתי צפויות ביותר."

מוּמלָץ: