Swami Jyotirmaya: מחלות נעלמות אם אתה נושם כראוי

תוכן עניינים:

Swami Jyotirmaya: מחלות נעלמות אם אתה נושם כראוי
Swami Jyotirmaya: מחלות נעלמות אם אתה נושם כראוי
Anonim

Swami Jyotirmaya היא רכזת התוכנית "Art of Living" לאירופה. יש לה נציגות והיא עובדת בבולגריה כבר 18 שנה, והיא הוקמה לפני 35 שנה על ידי הגורו המפורסם סרי סרי ראווי שנקר

Swami Jyotirmaya מגיע לעתים קרובות לארצנו ואוהב לומר שאחרי הודו, בולגריה היא המקום האהוב עליו. הוא התמסר לחלוטין לעבודה הרוחנית הזו, אין לו משפחה וילדים. הוא מטייל בעולם ומבקר במרכזי הקרן ומלמד את "תוכנית האושר" למאות אלפי אנשים. זה בדיוק סוג ההכשרה שהתקיים בארמון התרבות הלאומי לפני מספר ימים, ובין ה-5 עד ה-7 ביולי הוא יתקיים בוורנה. ניתן לקרוא עוד על התוכנית בכתובת האינטרנט הבאה:

Swami Jyotirmaya משדר שלווה פנימית, שלווה ושביעות רצון, עליהם הוא מדבר בהרצאותיו.עיניו מאירות בהתלהבות ילדותית צרופה, ומילותיו נוגעות בלב ומזכירות לו אמיתות עתיקות ונשכחות. הנה מה שהיוגי ההודי שיתף במיוחד עבור "דוקטור".

Swami Jyotirmaya, למה אתה כל כך אוהב את בולגריה?

- מכיוון שאנשים כאן פתוחים, מוכנים לקבל ידע חדש. יש לי חברים מאוד טובים כאן. למעשה, החיים נפלאים להפליא. רוב הזמן אנחנו מחפשים אושר בחפצים ובאירועים, אבל ככה אנחנו מגבילים את עצמנו. אין דרך לאושר, זו הדרך. אתה השמחה והאושר. זו המדינה ה-27 שבה ביקרתי ב-6 החודשים האחרונים. בחודש שעבר הייתי בשטוקהולם, אלפי אנשים היו במדיטציה שלי. במיוחד צעירים רוצים ללמוד יותר על המשמעות האמיתית של החיים, זה משמח אותי מאוד. קרן Art of Living מיישמת מדיטציות עמוקות שנותנות הרבה אנרגיה באמצעות תרגילי נשימה. זה מעלה את האנרגיה בחיינו. כשיש לנו יותר אנרגיה, אז אין בעיות, סבל ומחלות.הבעיות בחיינו מתחילות כשיש לנו מעט אנרגיה. ואז מגיעים הפחדים שלנו, הדאגות שלנו, אנחנו מתחילים לריב אחד עם השני. זה בגלל לחץ ומתח. באמצעות יוגה ומדיטציה נוכל לקבל יותר בהירות נפש, טוהר הלב וספונטניות, כנות בפעולות. שלושת הדברים האלה חשובים מאוד.

אם אנחנו חושבים רק על עצמנו, אנחנו נכנסים לדיכאון. אנחנו לא יכולים להעריך את העולם, תהנו ממנו. תמיד טוב להיות בצד של האמת. מה שלא יקרה, אל תתפשרו על זה. ולהאמין באי אלימות. אלו הם העקרונות של גנדי. בהתחלה, לעמוד על האמת אולי לא כל כך קל. אבל בטווח הארוך זה מביא כל כך

שלום ושגשוג בחייך

בארגון שלנו, אנחנו משרתים את החברה כבר 35 שנה. אנחנו ב-152 מדינות, יש לנו אלפי מרכזים כמו זה בבולגריה ואנחנו מלמדים טכניקות נשימה. מאות אלפי אנשים הופכים אנושיים יותר ומצליחים יותר בעסק שלהם, פרודוקטיביים יותר בעבודה.אם אתה עושה מדיטציה ועושה את תרגילי הנשימה האלה במשך 90 יום בלבד, מבנה המוח משתנה. יש לך יותר מחשבות חיוביות. אנו פועלים שהעולם יהפוך למשפחה אחת, ללא אלימות ותוקפנות, מעבר למחסומי השפה.

כולנו נמצאים לזמן כה קצר על הפלנטה הזו - 60-80 שנים. מיליארדי אנשים חיו כאן כמונו ועדיין יעברו מיליוני שנים שבמהלכן אנשים אחרים יחיו על הפלנטה הזו. ואנחנו כאן רק 60-80 שנה! אני רק תוהה איך אנשים מוצאים זמן להילחם אחד עם השני. אין להם זמן ליהנות מהעולם במשך חיי האדם הקצרים.

הזכרת שאנשים מחפשים את האמת בחיים - מה זה?

- אנשים מתרגשים לקבל עבודה טובה, לקיים מערכת יחסים טובה ורצינית, אבל הם לא יודעים איך להתמודד עם התחושה הזו. אם קורות להם צרות קטנות, הם מאבדים את הלב, מתייאשים, חושבים על עצמם כאומללים. הם נעשים עצובים, אין להם איזון. והחיים הם לא רק להרוויח כסף ולהשיג עמדה. כן, אנחנו צריכים את כל זה, אבל באותו הזמן אנחנו צריכים להיות מרוכזים, רגועים.למרות כל מה שקורה, אם תשמור על החיוך שלך - זה אומר שאתה מצליח בחיים. הכל משתנה, שום דבר לא קבוע בעולם הזה - הזמן משתנה, כך גם המחשבות והבעיות שלך. אל תחשוב שהבעיה הזו תימשך לנצח. אז תנו אנרגיה ותמשיכו.

ספר לנו עוד על טכניקת הנשימה שאתה מלמד ב"תוכנית האושר"?

- הדבר הראשון שעשינו כשהגענו לעולם הזה היה לשאוף. המעשה האחרון שלנו כשאנחנו עוזבים מכאן הוא לנשוף. החיים שלנו נמצאים בין שתי הנשימות האלה.

אם אין נשימה, הכל נגמר

אנשים לא מעריכים את הערך של נשימה. רוב האנשים לא נושמים כמו שצריך, בגלל זה הם חולים. הם משתמשים רק ב-20-30% מיכולת הריאות שלהם. אם אתה לא נושם כראוי, רעלים מצטברים בגוף. 80% מהטיהור של הגוף מתרחש כאשר אנו נושפים.

ישנם 4 מקורות אנרגיה עיקריים לאדם. הראשון הוא האוכל - לא צריך להיות יותר מדי, ולא פחות מדי, וטוב גם להיות קליל.אכלו פירות וירקות – הם נותנים לנו יותר אנרגיה. מה שאתה אוכל זה מה שאתה הופך להיות, אפילו במחשבות שלך. אין צורך להוציא לחלוטין בשר, דגים, ביצים, מוצרי חלב מהתזונה שלך. באופן כללי, אוכל צמחוני קל יותר לעיכול. ירקות מתעכלים 2-3 שעות, ובשר נשאר במעיים 28-48 שעות, בזמן זה ניתן לייצר רעלים שהופכים לגורם למחלות. הגוף שלנו הוא 80% מים. אם לא תשתה מספיק מים, תהיה לך פחות אנרגיה, הגוף יבש. לכן אנחנו אומרים - שתו לפחות 2.5 ליטר מים מדי יום, בהתאם למשקל שלכם.

מקור האנרגיה השני הוא שינה - אם יש 6-8 שעות שינה בלילה, אתה מתעורר רענן בבוקר. אם

השינה שלך מוטרדת מסיוטים,

אתה מרגיש עייף. מקור האנרגיה השלישי הוא הנשימה - היא החשובה ביותר. הרביעי הוא מדיטציה או ידע. 20 דקות של מדיטציה שוות 6 שעות שינה, זה כמה אנרגיה אתה צובר. הנשימה היא סוד, אנחנו לא מודעים לזה.

הרגשות שלנו קשורים לנשימה שלנו. אם אתה כועס, הנשימה נעשית מהירה מאוד. אם אתה עצוב, הנשימה שלך הופכת רדודה. אם אתה רוצה לשלוט בכעס ובפחד שלך, עליך לשים לב לנשימה שלך. ברגע שמתחילים לנשום כמו שצריך, כל המחלות נעלמות מבלי ללכת לרופא. אנשים לוקחים תרופה, וזה מחליא אותם עוד יותר בדרך אחרת.

מהי נשימה נכונה?

- זוהי נשימה קצבית, תוך שימוש במלוא הקיבולת של הריאות שלך. לשם כך משתמשים בתרגילי נשימה שהם ידע ודי עתיק. תרגול נשימה זו, אתה יכול לרדת במשקל בקלות, להיות צעיר יותר - להצעיר את עצמך נפשית ופיזית.

נשימה היא הקשר בין הגוף, הנפש והרגשות שלך. אם תהיה מודע לנשימה שלך, לא יהיו כעס ודיכאון. אנשים יכולים לקחת לפחות 20 נשימות עמוקות בבוקר כשהם מתעוררים. מלאו את הריאות באוויר ונשפו לאט. זה נותן אנרגיה. בערב, בשכיבה במיטה על הגב, קחו שוב 15-20 נשימות עמוקות.לאחר ארוחת הצהריים, שבו במשך 5 דקות בעיניים עצומות והסתכלו על הנשימה למשך דקה. זוהי טכניקת הרפיה טובה.

סבל הוא עניין של בחירה בחיים. כאב אי שם בגוף הוא בלתי נמנע, אבל הסבל הוא עניין של בחירה. אם אתה שמח בפנים, אם אתה רגוע, שלווה, הכל סביבך טוב. אנחנו לא חיים ברגע ההווה, אבל הנשימה יכולה להביא את התודעה אל ההווה. למוח שלנו יש נטייה לחשוב תמיד על העתיד או לחזור לעבר. החיים הם כאן ועכשיו, ברגע הזה. אתה חייב להיות ברגע הנוכחי, זו אומנות החיים.

מוּמלָץ: