Assoc. מריה גאידרובה: אחד מכל חמישה ילדים שוכח לשתות מים

Assoc. מריה גאידרובה: אחד מכל חמישה ילדים שוכח לשתות מים
Assoc. מריה גאידרובה: אחד מכל חמישה ילדים שוכח לשתות מים
Anonim

"הידרציה חשובה מאוד לבריאותם של ילדים ותלמידי בתי ספר יסודיים, שלעתים קרובות שוכחים מים וזקוקים לתזכורות ממבוגרים. הוא ממלא תפקיד חשוב ביותר בשיפור הריכוז במהלך השיעורים, כמו גם בהפחתת רמות הלחץ, ליותר אנרגיה ולחסינות חזקה יותר", אומרת פרופ' מריה גאידרובה - ראש המרפאה לנפרולוגיה והמודיאליזה ב-SBALDB-EAD "פרופ'. איוון מיטב".

האגודה הבולגרית לרפואת ילדים ממליצה על מי מעיינות כטובים ביותר עבור תלמידים בכיתות קטנות. יש לו מינרליזציה נמוכה והוא מתקבל ממעיינות נקיים ומשומרים בטבע, מה שהופך אותו למקור הידרציה שימושי במיוחד.

Image
Image

Assoc. מריה גאידרובה

אצל הקטנים יותר, התייבשות היא תהליך מהיר עקב הפעילות המשמעותית בחיי היום-יום שלהם, כמו גם הצורך הגדול יותר שלהם במים ביחס למשקלם. לכן, יש לעודד צריכה קבועה של מים בקרב תלמידים צעירים. בין אם הם לומדים ליד שולחנותיהם בבית הספר או ליד שולחנותיהם בבית, ילדים צריכים לשתות מספיק מים כדי להרגיש רעננים ומלאי אנרגיה לאורך כל היום.

מים מגבירים את חסינותם של ילדים, שעדיין נמצאת בתהליך בנייה, מה שהופך אותם לפגיעים יותר לחיידקים ווירוסים. מים גם עוזרים לחמצן את התאים, כמו גם לשמור על pH תקין בגוף.

בממוצע, ילדים צריכים לשתות כשמונה כוסות מים ביום, אבל אחד מכל חמישה ילדים לא שותה מים במהלך היום. זו גם בעיה שילדים שלא שתו מים צרכו כמעט פי שניים יותר קלוריות מאלו ששתו. במקרים אלו הם מקבלים יותר מ-10% מהקלוריות היומיות שלהם ממשקאות ממותקים, וזה לא תורם לבניית הרגלים בריאים.

מוּמלָץ: