יש חמישה שלבים של אבל

תוכן עניינים:

יש חמישה שלבים של אבל
יש חמישה שלבים של אבל
Anonim

איבדתי לאחרונה את אבי (אמא שלי נפטרה לפני שנתיים). אני לא יכול לעשות כלום, אני לא מרוצה, ירדתי הרבה במשקל ואני בוכה כל הזמן

אני רוצה שהזמן יעוף מהר יותר: אומרים שאחרי שישה חודשים הכאב יהפוך לנסבל יותר. האם זה נכון? אני מפחד ללכת לפסיכיאטר - קראתי שתרופות כאלה הופכות אדם לירק …

Galya Mihailova, עיר פלובדיב

לכל אדם יש זמן משלו של מודעות וקבלה של אבל. יש אנשים שמרגישים טוב יותר אחרי שישה חודשים, אחרים אחרי שנה.

וחלק שאיבדו אדם אהוב עקב מחלה קשה כבר מרגישים הקלה בימים הראשונים שלאחר ההלוויה: יקירם סבל הרבה, הוא לא יסבול יותר… הרגש הזה עוזר לקבל ההפסד.

לפי מה שאתה משתף, סביר להניח שפיתחת דיכאון נוירוטי. המנגנונים המפעילים אותו בגוף שונים. אבל בכל המקרים אופייניים שלושה סימני הבחנה.

ראשית, אדם מפסיק ליהנות מהדברים האהובים עליו בעבר, הוא לא מרוצה מכלום.

שנית, עקב ירידה בפוטנציאל האנרגיה, מרגישים עייפות, חולשה ואובדן כוח. רבים מחפשים חלק מאשמתם במותו של אדם אהוב.

שלישית, תהליכים פיזיולוגיים מופרעים: התיאבון נעלם, נדודי שינה מתישים את האדם עוד יותר. אם אינך יכול להתמודד עם המצב בעצמך, התייעץ עם פסיכותרפיסט או פסיכולוג.

אבל בשום מקרה, אם הם לא נרשמו על ידי מומחה, אל תתחיל לקחת תרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה. הם חייבים להיבחר על ידי רופא.

הפסיכולוגית האמריקאית אליזבת קובלר-רוס מתארת חמישה שלבים של אבל: הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון, קבלה. האדם שקרוב משפחתו מת מרגיש בהתחלה דחייה: זה לא יכול להיות.

אז כעס, תוקפנות מחבקים אותו: למה הגורל מעניש אותי ככה? השלב הבא הוא התפתחות דיכאון: אני לא רוצה לחיות.

לפי הסטטיסטיקה, התנהגות אובדנית נוצרת אצל אנשים בריאים פי שניים עד שלוש בהשוואה לאלו הסובלים ממחלות נפש. אחרי דיכאון מגיעה קבלת מצב - מוצא מהאבל.

הרופא יסביר לך מה קורה לך: עם הפיזיולוגיה, עם הרגשות, עם המחשבות, הוא ילמד אותך תרגילים מיוחדים שבעזרתם תוכל לאמן את המוח. במידת הצורך, הוא גם יישם טכניקות פסיכותרפיה מיוחדות, כולל היפנוזה ופסיכואנליזה.

גם אתה, בעזרת הרופא שלך, תצטרך לעבוד דרך הרגשות שלך. מצב הפסד מוביל אותך במסדרון צר. כדי לצאת מזה, תצטרך לנסות להשיג את התחושות שגורמות לרגשות חיוביים.

למרות שאומרים שבהתחלה הייתה המילה, התחושות הן הראשוניות.התעמלות טיפולית, שאינה מאמצת אותך, יכולה להועיל גם לך - תרגילים נוחים לביצוע (טיפול מכוון גוף), תרגילים בבריכה, רפלקסולוגיה: סוגים שונים של עיסוי, פרוצדורות פיזיותרפיה.

דיקור סיני יעיל מאוד, והשיטות המודרניות כוללות אלקטרותרפיה, טיפול מגנטו ולייזר. על ידי גירוי האזורים הרפלקסוגנים האחראים למצב הנוחות, האדם ירגיש טוב יותר.

הגוש השלישי של הטיפול הוא תרופות. החששות שלך שהתרופות יהפכו אותך ל"ירק" אינם מוצדקים אם הטיפול שלך יירשם על ידי מומחה בתחום הפסיכופארמה.

היום יש מגוון עצום של תרופות נוגדות דיכאון. חלקם ממריצים, בעוד שאחרים מדכאים ומרגיעים. אתה צריך את אלה שמנרמלים התנהגות. הם פועלים לא כל כך בהירים, אלא ברכות: הם מרימים את מצב הרוח מבלי לדכא אותו.

מוּמלָץ: