אתם חייבים לאכול את המוצרים האלה עם הקליפה, זה לא ייאמן מה הם יעשו לגוף שלכם

תוכן עניינים:

אתם חייבים לאכול את המוצרים האלה עם הקליפה, זה לא ייאמן מה הם יעשו לגוף שלכם
אתם חייבים לאכול את המוצרים האלה עם הקליפה, זה לא ייאמן מה הם יעשו לגוף שלכם
Anonim

אנו מקבלים את מירב האנרגיה מקליפת הפירות והירקות מכיוון שהיא חשופה לאור שמש ישיר. הוא מכיל הכי הרבה סיבים וצבע, וגם יותר חומרים מזינים, כותב "דאריק"

עם זאת, רוב האנשים מאמינים שיש לקלף את כל הפירות והירקות לפני האכילה. אבל אפילו קליפות לימון ותפוז יכולות לשמש כתרופה. הנה אילו פירות וירקות שימושיים יותר עם הקליפה:

Apples

קליפת התפוחים מכילה כמות גדולה של פקטין - סיבים התומכים בחילוף החומרים, מורידים כולסטרול רע וסוכר בדם. יש להם תכונות אנטי דלקתיות, מגנים מפני כולסטרול גבוה, תומכים בייצור קולגן.

אגסים

עור האגס מכיל ויטמין C. הוא עשיר ב- סיבים מסיסים, מה שהופך אותו למזון מועדף. זה גם עוזר למנוע סרטן המעי הגס.

ענבים

הזרעים והקליפה שלו מכילים פלבנואידים, פיגמנטים של אנתוציאנין ורזברטרול. הם מגנים על נימי הדם ועל בריאות מערכת הלב וכלי הדם, הם עשירים בכמות גדולה של נוגדי חמצון.

בננות

קליפת הבננה עשירה ב- מגנזיום, אשלגן, ויטמינים A, C, B6, B12 וחלבונים. יש לו גם תכונות אנטיביוטיות, אנטי פטרייתיות ואנזימטיות.

מלפפונים

קליפת המלפפון מכילה כמות גדולה של סיבים ו- אנטיאוקסידנטים, וכן כמות גדולה של ויטמין K. כמעט כל הסיבים של המלפפון נמצאים בחלקו החיצוני, והליבה מכילה בעיקר מים.

גזר

נוגדי החמצון שירק זה מספק לנו נמצאים בדיוק בעור שלו, או לפחות ברובו. גזר עשיר ב- polyacetylene - תרכובת כימית שנבדקת כעת על הפוטנציאל שלה להרוג תאים סרטניים. ופוליאצטילנים נמצאים בעיקר בשכבה העליונה של הירק.

חצילים

חציל, הנקרא גם עגבנייה כחולה, עשיר בחומצה כלורוגנית - אחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר המיוצרים ברקמת הצמח. קליפתו מכילה חומר הנקרא נסונין, המגן מפני עקה חמצונית. בנוסף, הודות ל-nasunin, חצילים מסייעים בהורדת הכולסטרול הרע.

  • eat
  • useful
  • KORA
  • מוּמלָץ: