8 סימנים חשובים לכך שאתה לחוץ

תוכן עניינים:

8 סימנים חשובים לכך שאתה לחוץ
8 סימנים חשובים לכך שאתה לחוץ
Anonim

אנשים רבים צריכים לנסות לאזן את חייהם המקצועיים והאישיים. זה יכול להיות מלחיץ מאוד לפעמים

במקרים רבים אנשים חווים כאב ולפעמים חולים. זה נורמלי, אבל אם משהו מפריע לך כל הזמן, אתה לא צריך להתעלם ממנו. ישנם סימנים לכך שהגוף שלך נמצא בלחץ.

חשוב להתעניין איך הגוף מתפקד כי זה יעזור לך לשים לב אם משהו לא בסדר.

הנה כמה סימנים שמראים שהגוף שלך נמצא בלחץ

שינוי משקל: במצבים מסוימים, ייתכן שיהיה קשה להתאים את המשקל. גם בתזונה נכונה ופעילות גופנית, לפעמים לא מתקבלת התוצאה הרצויה. אם יש לך מצב מלחיץ, הגוף שלך יגביר את ייצור הקורטיזול.הורמון זה אחראי לייצוב השומנים והפחמימות. זה גם שומר על רמות הסוכר בדם. אם מיוצר יותר מדי מההורמון הזה, תאכל יותר ותייצר פחות טסטוסטרון. זה אומר שהגוף ישרוף פחות קלוריות ואתה תעלה במשקל.

בעיות עור: אקנה, פסוריאזיס ומחלות עור אחרות עלולות להיגרם עקב מתח יתר. מחקר נערך והגיע למסקנה שיש קשר מוזר בין מתח לעור.

עליית הטמפרטורה: כפי שכבר הוזכר, מתח גורם לגוף לייצר כמות מוגזמת של קורטיזול. אבל מה שלא אמרנו הוא שמתח כרוני גורם למערכת החיסון להיות רגישה לקורטיזול. זה מוביל לסיכון מוגבר למחלה.

הפרעות קיבה: מחקר הראה שללחץ כרוני יכולה להיות השפעה שלילית על מערכת העיכול.הסיבה לכך היא שמתח גורם לשרירים למשוך ולדחוף נגד האיברים. תרופות יכולות לעזור להפחית את הכאב, אך כדי להיפטר ממנו לחלוטין, עליך להבין מה גורם לחרדה שלך. אם אתה משחרר את החרדה, הבעיה כבר לא נגרמת מלחץ.

Can't Focus: כדי להתמקד במשימות היומיומיות שלך, עליך לנקות את המוח שלך ממחשבות שליליות. לחץ יסיח את דעתך מהמשימות שהצבת לעצמך כי אתה מרוכז רק בבעיות שלך. אם אתה מוצא שזה קורה, נסה להתמודד עם לחץ לפני פעילויות מסוימות.

השיער שלך נושר: יש מיתוס שלחץ יכול לגרום לנשירת שיער. למעשה, זה כבר לא מיתוס. מחקרים מראים שמתח כרוני עלול לגרום לשיער שלך לנשור. הסיבה לכך היא שמתח גורם למצב הנקרא Telogen Effluvium. שורשי השיער נופלים למצב של מנוחה.אבל אל תסיק מסקנה כללית. נשירת שיער יכולה להיות גם גנטית, אז עדיף להתייעץ עם רופא.

כאבי ראש קבועים: כאבי ראש יכולים להיגרם מהרבה דברים שונים. ייתכן שאינך ישן כראוי, ייתכן שתסבול מאוסטאוכונדרוזיס, או שלחץ הדם שלך גבוה מדי או נמוך מדי. כאבי ראש יכולים להיגרם גם ממתח כרוני. הסיבה לכך היא שיש התכווצויות שרירים באזור הראש והצוואר. הראש שלך המשיך לכאוב בזמן שהגוף שלך היה בלחץ.

בעיית שינה:<

מוּמלָץ: