שכח מהם: המאכלים שגורמים לך להרגיש עייף

תוכן עניינים:

שכח מהם: המאכלים שגורמים לך להרגיש עייף
שכח מהם: המאכלים שגורמים לך להרגיש עייף
Anonim

מזון צריך למלא את הגוף שלנו בחומרים מזינים, אנרגיה ומצב רוח טוב. אחרי הכל, אפילו האכילה עצמה גורמת לנו הרבה הנאה

הם ערכו רשימה של המטבחים המזיקים ביותר בעולם

עם זאת, לא כל המוצרים משרתים אותנו היטב. ישנם מאכלים מוכרים רבים שלא רק הופכים במהירות לשומנים מעוררי שנאה, אלא גם גונבים את האנרגיה שלנו. כשאתם צורכים אותם, אתם מתעייפים מהר, אינכם מרגישים מלאים, עיגולים שחורים מופיעים מתחת לעיניים, ואתם חווים סימני עייפות נוספים.

היום נציג כמה מהמוצרים הגרועים האלה שגונבים לך את האנרגיה ומוסיפים פאונד.

בייגלה

בייגל ממוצע יכול להכיל 45 גרם או יותר של פחמימות מזוקקות, שהופכות מהר מאוד לסוכר פשוט, מה שמעלה את רמת האינסולין בדם.וזה הגורם השורשי כמעט לכל מחלה כרונית, כולל מחלות לב וסרטן. אז אל תיסחף יותר מדי עם המעדן הזה.

קפה

כוס קפה טבעי היא דרך מקובלת ואפילו שימושית להתחיל את היום. מספר הכוסות ליום תלוי בסובלנות אישית ובלחץ הדם. עם זאת, משקאות קפה רבים בבתי קפה, במכונות אוטומטיות ובברים מכילים ממתיקים, סירופים וצבעים שמוציאים את האנרגיה שקפה ארומטי צריך לתת. כדאי לוותר גם על קפה נמס, תחליפי קפה וחבילות מוכנות של אבקת חלב וסוכר. הם מכילים יותר מדי תוספים סינתטיים המחקים את הטעם של קפה, וה-3 ב-1 מכיל מנה עצומה של סוכר.

דייסה מוכנה לפירות

החטיפים האלה, המשמשים בעיקר לילדים, הם העבריינים הגרועים ביותר. למעשה, רבים מהדגנים הללו הם דגנים מהונדסים גנטית בשילוב פרוקטוז, סוכר וסירופ תירס.לכן עדיף לילד ולכם להכין את ארוחת הבוקר באמצעות פירות יבשים, חלב וכו'. ותזכרו שגם דייסה טבעית מכילה הרבה פחמימות, אז תזונאים ממליצים לא להגזים.

סודה

משקאות תוססים מכילים יותר מדי סוכר וממתיקים מלאכותיים. למשל, ליסוד הכימי אספרטיים, המשמש לרוב כתחליף סוכר בתזונה, יש כ-92 תופעות לוואי שונות הנגרמות מהשימוש בו. אלה כוללים: התקפים, אפילפסיה, סוכרת, מומים מולדים, הפרעות רגשיות, גידולי מוח. ואסור לנו אפילו לדבר על הסכנות של צבעים וחומרים משמרים הכלולים במשקאות מוגזים. לדוגמה, חומצה זרחתית מפחיתה את יכולת הגוף שלנו לספוג ולהשתמש בסידן, מה שמוביל לריכוך העצמות, השיניים ואוסטיאופורוזיס.

קניית יוגורט

יוגורט מותסס לפי המתכון המסורתי הוא מחסן אמיתי של פרוביוטיקה שימושית. אבל לרוב ליוגורטים שנמכרים בחנויות אין תכונות מועילות, כי בתהליך הפסטור נהרסים רוב אבות המזון והאנזימים היקרים.

כריכים, המבורגרים ואוכל רחוב אחר

הם מכילים הרבה לחם, כלומר פחמימות מזוקקות, ונקניקיות בשר מעובד עם אנטיביוטיקה המכילה נתרן ניטריט, מונוסודיום גלוטמט, סירופ תירס, חומרי טעם וריח, חומרים משמרים או צבעים מלאכותיים. ללא ערך תזונתי - רק משקל נוסף וכולסטרול.

מיצים טבעיים

אם אנחנו מדברים על מיץ באריזה של קטגוריית המחיר האמצעי, אז אנחנו בעצם מדברים על משהו שלא נשאר בו הרבה מהפרי. רוב מיצי הפירות הנרכשים בחנות מכילים סוכר, צבעים, סירופ תירס וחומרי טעם מלאכותיים עתירי פרוקטוז. בנוסף, מיצים ארוזים אינם מכילים סיבים, נוגדי חמצון או רכיבים פיטוכימיים אחרים המקדמים בריאות של פרי שלם. לכן, להתחיל את הבוקר עם כוס סוכר לא שווה את זה.

onichki

אפילו סופגניות דלות שומן שואבות לנו את האנרגיה. לאכול קאפקייק זה כמו לאכול צלחת של תבלינים.ברגע שאתה אוכל, יופיע זינוק חד בייצור האינסולין, ואז יתרחש פירוק. אפשר לייחס זאת לכל מזון שמכיל הרבה פחמימות וסוכר מזוקק, אז כדאי להתרחק מסופגניות.

תפוצ'יפס

תפוצ'יפס אינם אלא שומנים לא בריאים ופחמימות מזוקקות מעורבבות עם הרבה נתרן מעובד. צריכה מופרזת מובילה לסרטן.

Ready Shakes

השייקים בחנויות הם כמעט מאה אחוז פצצת מזון, המכילים הרבה סוכר. כמו יוגורט, אין להם חיידקים מועילים. עדיף להכין שייקים בבית, אבל רק אם הגוף שלך מגיב כרגיל לשילוב של מוצרי חלב ופירות טריים.

  • דיאט
  • עייף
  • מוּמלָץ: