למי ולמה אסור לאכול אוכמניות

תוכן עניינים:

למי ולמה אסור לאכול אוכמניות
למי ולמה אסור לאכול אוכמניות
Anonim

האוכמניות הוכרה זה מכבר כאוצר אמיתי, מלא בחומרים המסייעים בטיפול יעיל במחלות רבות

אוכמניות טריות יכולות להישאר אכילות רק לזמן מוגבל מאוד, אז כשהעונה מתחילה, אנשים רבים מנסים לצרוך כמה שיותר פירות. בדרך זו הם רוצים להתעדכן ולשמור ויטמינים לעתיד

אנחנו לא מפקפקים ביתרונות יוצאי הדופן של פירות מופלאים לגוף, אבל, כמו לכל תרופה, יש לה התוויות נגד ושיעורי צריכה מקסימליים. אנו מציעים לך ללמוד איך ליהנות מאוכמניות ובו בזמן לא לפגוע בבריאות שלך.

נזק מאוכמניות

תגובה אלרגית

אכילת יתר ואי סבילות אישית של פירות יכולים להיות הגורם לאלרגיה. אם מעולם לא ניסית אוכמניות לפני כן, התחל עם מנות קטנות כדי לבדוק את תגובת הגוף שלך.

הפרי עלול לגרום לפריחה ונפיחות, אם יש לך תסמינים כאלה, עליך לפנות מיד לאלרגיה ולהפסיק לאכול אוכמניות.

השפעה על העיכול

יותר מדי אוכמניות עלולות לגרום להתכווצויות בבטן, ופירות יער לא שטופים מובילים להרעלת חנקה ולהתפתחות של זיהום במעיים. כאשר צורכים אוכמניות, זכור שהן פועלות כחומר משלשל.

בעבר, סבתות השתמשו בחמוציות מיובשות כתרופה לעיכול. יש דרך טובה להפחית את ההשפעה הזו. ניתן לערבב עם יוגורט

תוכן של רדיונוקלידים ומתכות כבדות

אוהבי אוכמניות צריכים לזכור שאוכמניות מחזיקות בשיא הצטברות של צזיום-137 רדיואקטיבי בין פירות. תכולתו בפירות אלו תמיד גבוהה יותר מאשר בקרקעות שעליהן הם גדלים.

כל המתכות הכבדות נוטות להצטבר בגוף וההשלכות עלולות להיות רעות מאוד. אצל מבוגר, עופרת עלולה לגרום למחלת כליות, ואצל ילדים, פעילות המוח וריכוז הקשב מופחתים.

הפחתת קרישת דם

Blackberry מפחית קרישת דם, מה שמפחית לאחר מכן את הסיכון לפקקת בכלי הדם. אבל לכל מטבע יש שני צדדים, אז אל תצרוך אוכמניות אם יש לך קרישת דם לקויה. זה יכול להיות מסוכן.

צריכה יומית

ההשפעה הטיפולית של אוכמניות קשורה בעיקר לתכולה גבוהה של אנתוציאנינים - פיגמנטים פעילים ביולוגית המעניקים לפרי צבע עשיר ובעלי מגוון שלם של תכונות אנטי-דלקתיות, אנטי-ויראליות ואנטי-סרטניות.

בהתאם לרמות הצריכה המומלצות של מזון וחומרים פעילים ביולוגית שנקבעו על ידי מדענים, הצריכה היומית של אנתוציאנינים צריכה להיות 50-150 מ ג ליום.

הפירות של אוכמניות בשלות מכילים עד 600 מ"ג אנתוציאנינים ל-100 גרם מוצר. מסתבר ש-150 מ"ג אנתוציאנינים נמצאים ב-25 גרם (קצת יותר מכף אחת) אוכמניות - זהו המינון היומי האופטימלי לפי המלצות התזונאים.

אין טעם לחפש מינונים גבוהים יותר, הם לא מגבירים את האפקט הטיפולי.

עם זאת, מבוגרים שאוהבים את הטעם של אוכמניות יכולים לצרוך עד 200 גרם ליום, הדבר החשוב ביותר הוא להקפיד על הכללים ולקחת בחשבון התוויות נגד.

יש לתת לילדים אוכמניות בכפית, ולהגדיל בהדרגה את הכמות. רצוי לאסוף את הפירות ממקומות נקיים מבחינה אקולוגית, הימנעות מקרבת כבישים מהירים, תחנות דלק, אזורי תעשייה.

  • אוכמניות
  • harm
  • benefit
  • מוּמלָץ: