שנה לאחר הפסקת העישון, הסיכון למחלת לב כלילית פוחת בחצי

תוכן עניינים:

שנה לאחר הפסקת העישון, הסיכון למחלת לב כלילית פוחת בחצי
שנה לאחר הפסקת העישון, הסיכון למחלת לב כלילית פוחת בחצי
Anonim

עישון סיגריות הוא אחד הגורמים המובילים למוות הניתן למניעה בעולם, אבל גמילה יכולה להיות מעודדת לבריאות המעשנים.

אנשים רבים חוששים שייקח הרבה זמן לראות שיפורים בבריאותם וברווחתם, אבל ציר הזמן לראות יתרונות אמיתיים מהיר יותר ממה שרוב האנשים מבינים.

היתרונות הבריאותיים מתחילים פחות משעה לאחר הסיגריה האחרונה וממשיכים להשתפר עם הזמן, אומר medicalnewstoday.com.

הנה כמה סיבות עיקריות להפסיק לעשן. הפסקת סיגריות פירושה לשבור את מעגל ההתמכרות ובעצם לתכנת מחדש את המוח כדי להפסיק להשתוקק לניקוטין. כדי להצליח, מעשנים שרוצים להיגמל חייבים להיות בעלי תוכנית.

היתרונות של הפסקת עישון מתחילים פחות משעה לאחר הסיגריה האחרונה.

ככל שהמעשן יפסיק מוקדם יותר, כך הסיכון לסרטן, למחלות לב וריאות ולמצבים אחרים הקשורים לעישון יקטן מהר יותר.

היתרונות של הפסקת עישון הם כמעט מיידיים. ברגע שאדם מפסיק לעשן, הגוף מתחיל להתאושש בצורה הבאה:

• בעוד שעה

בעוד 20 דקות לאחר עישון הסיגריה האחרונה, קצב הלב יורד וחוזר לקדמותו. גם לחץ הדם מתחיל לרדת ומחזור הדם עשוי להתחיל להשתפר.

• בעוד 12 שעות

סיגריות מכילות רעלנים רבים, כולל פחמן חד חמצני, המצוי בעשן סיגריות. גז זה יכול להיות מזיק או קטלני במינונים גבוהים ומונע מחמצן להיכנס לריאות ולדם.

שאיפה של מנות גדולות בזמן קצר עלולה לגרום לחנק עקב מחסור בחמצן.לאחר 12 שעות בלבד ללא סיגריות, הגוף מתנקה מעודפי פחמן חד חמצני מסיגריות. רמות הפחמן החד חמצני חוזרות לנורמליות, ומגבירות את רמות החמצן בגוף.

• בעוד יום אחד

יום אחד בלבד לאחר הפסקת העישון, הסיכון להתקף לב מתחיל לרדת. עישון מגביר את הסיכון לפתח מחלת לב כלילית על ידי הורדת הכולסטרול הטוב.

עישון גם מעלה את לחץ הדם ומגביר את קרישי הדם, מה שמגביר באופן דרמטי את הסיכון לשבץ מוחי. פחות מיום אחד לאחר הפסקת העישון, לחץ הדם של אדם מתחיל לרדת, מה שמפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

בפרק זמן קצר זה, רמות החמצן יעלו, מה שיקל על פעילות גופנית ופעילות גופנית.

• בעוד יומיים

עישון פוגע בקצות העצבים האחראים לריח ולטעם. פחות מיומיים לאחר ההפסקה, ניתן להבחין בחוש הריח המוגבר ובטעמים העזים יותר כאשר העצבים הללו מתרפאים.

• בעוד 3 ימים

3 ימים לאחר הפסקת העישון, רמות הניקוטין בגופו של אדם מתרוקנות. למרות שזה בריא יותר שאין ניקוטין בגוף, דלדול ראשוני זה יכול לגרום לגמילה מניקוטין.

בערך 3 ימים לאחר ההפסקה, רוב האנשים יחוו עצבנות, כאבי ראש עזים וצמא כאשר הגוף מסתגל מחדש.

• לאחר חודש

בעוד חודש, תפקוד הריאות של אדם מתחיל להשתפר. ככל שהריאות מתרפאות ויכולת הריאות משתפרת, מעשנים לשעבר עשויים להבחין בפחות שיעול וקוצר נשימה.

הסיבולת האתלטית עולה גם היא, ייתכן שתבחין ביכולת מחודשת לפעילויות כמו ריצה וקפיצה.

• לאחר 3 חודשים

בחודשים הקרובים לאחר הפסקת עישון, מחזור הדם ממשיך להשתפר.

• לאחר 9 חודשים

תשעה חודשים לאחר שבירת ההרגל הרע, הריאות החלימו בצורה משמעותית. המבנים העדינים בריאות, הידועים בשם cilia, התאוששו מהשפעות העשן עליהם.

מבנים אלה עוזרים לדחוף ריר מהריאות ולהילחם בזיהום. בשלב זה, מעשנים רבים לשעבר מבחינים בירידה בתדירות זיהומי ריאות מכיוון שהסיליה המתרפאה יכולה לעשות את עבודתם ביתר קלות.

• לאחר שנה

שנה לאחר הפסקת העישון, הסיכון למחלת לב כלילית פוחת בחצי. סיכון זה ימשיך לרדת.

• לאחר 5 שנים

סיגריות מכילות רעלנים רבים הגורמים להיצרות של עורקים וכלי דם. אותם רעלים מגבירים את הסבירות לפתח קרישי דם.

אחרי 5 שנים של אי עישון, הגוף מתרפא מספיק כדי שהעורקים וכלי הדם יתחילו להתרחב שוב. התרחבות זו פירושה שהדם נוטה להיקרש, מה שמפחית את הסיכון לשבץ מוחי.

הסיכון לשבץ ימשיך לרדת במהלך 10 השנים הבאות ככל שהגוף ירפא יותר ויותר.

• לאחר 10 שנים

אחרי 10 שנים, הסיכוי של אדם לפתח סרטן ריאות ולמות ממנו הוא חצי מזה של מי שממשיך לעשן. גם הסבירות לפתח סרטן הפה, הגרון או הלבלב מופחתת מאוד.

• לאחר 15 שנים

15 שנים לאחר הפסקת עישון, ההסתברות לפתח מחלת לב כלילית שווה לזו של לא מעשן. כמו כן, הסיכון לפתח סרטן הלבלב מופחת אף הוא.

• לאחר 20 שנה

לאחר 20 שנה, הסיכון למוות מסיבות הקשורות לעישון, כולל מחלות ריאות וסרטן, יורד לרמה של אדם שמעולם לא עישן בחייו. כמו כן, הסיכון ללקות בסרטן הלבלב מופחת לזה של מי שמעולם לא עישן.

הטבות

עישון הוא הרגל מזיק שעלול להוביל לסיבוכים בריאותיים חמורים ולמוות. כאשר אדם מפסיק לעשן, הגוף יתחיל לרפא את עצמו באופן טבעי ויחזיר לעצמו את החיוניות של אדם שאינו מעשן לאורך זמן.

כמה תופעות, כמו הורדת לחץ דם, נראות כמעט מיד. אחרים, כגון הסיכונים לפתח סרטן ריאות, מחלות לב ומחלות ריאות, לוקח שנים עד שיורדים לרמות ללא מעשן.

הפסקת עישון מפחיתה סיכונים ומשפרת את הבריאות הכללית, מה שהופך אותה לבחירה מצוינת עבור כל מי שהתחיל את ההרגל.

מוּמלָץ: