9 דברים שאתה צריך להיזהר מהם אם אתה רוצה שיהיה לך כבד בריא

תוכן עניינים:

9 דברים שאתה צריך להיזהר מהם אם אתה רוצה שיהיה לך כבד בריא
9 דברים שאתה צריך להיזהר מהם אם אתה רוצה שיהיה לך כבד בריא
Anonim

אחד האיברים החשובים בגופנו הוא הכבד. מאות פונקציות חיוניות מבוצעות בו. בקו המחשבה הזה, כדי שנהיה בריאים, האיבר הזה חייב להיות במצב טוב

עם זאת, בחיי היומיום הקדחתניים של היום, משימה זו אינה כל כך קלה. לעתים קרובות אנחנו לא מבינים עד כמה אנחנו באמת שמים את זה מתחת. עלינו לזכור כי הכבד אינו נצחי, ככל שהוא מסוגל לשקם את התאים שלו. אם לא נטפל בזה כל יום, אנחנו מגבירים את הסיכון למחלות כבד שאנחנו בוודאי לא רוצים לגרום.

אנו מציעים לך להכיר כמה הרגלים יומיומיים. חלק מהם אתה צריך לנטוש ואחרים אתה צריך לרכוש כדי לקבל כבד בריא ומתפקד היטב.

סיגריות

עישון פוגע לא רק בריאה אלא גם בכבד. הדם הופך רווי בכימיקלים, והדבר מגביר את הסיכון למחלות רבות, כולל מוות בטרם עת. הכבד מסנן את הדם והכימיקלים האלה מקשים מאוד.

בצל ושום

ירקות אלו מכילים כמויות גדולות של גופרית, והוא מפעיל הפרשת אנזימי כבד ותומך בניקוי רעלים של הגוף והכבד. למד לאכול אותם למרות הריח.

שכח או הפחת אלכוהול

אפילו כוס אחת או שתיים של אלכוהול, אבל כל יום, עלולה להזיק לך. יתרה מכך, לא משנה אם הוא מרוכז או לא, הוא מקשה על הכבד לעבוד ובהתאם מוביל לנזק שלו.

היזהר עם תרופות

אם את סובלת מכאב ראש או סובלת מחולשה, תסמונת קדם וסתית או כל מצב זמני אחר המצריך שימוש במשככי כאבים, השתדלו לא להגיע מיד לכימיה, אלא הסתמכו קודם כל על משככי כאבים טבעיים.כל התרופות שאנו נוטלים ללא הבחנה ללא מרשם מעמיסות על הכבד ותורמות לנזק שלו בעתיד.

שמנים בריאים

שומנים בריאים המצויים בדגים, בשר רזה, ביצים, אבוקדו, קטניות, אגוזים, שמן זית צריכים להיות בראש סדר העדיפויות. שומני טראנס מעובדים ומעודנים אינם בחירה אם אתה רוצה לשמור על הכבד שלך בריא, ולא רק על הכבד שלך.

לימונים

פירות אלו גורמים לבסיס של הסביבה בגוף וזה עוזר לכבד לעבוד טוב יותר ולנקות רעלים מהגוף. אם אתה מודאג מהחומצה הלימון הקשה, נסה לשתות מי לימון כל בוקר. וזה חשוב לכבד, לחילוף החומרים, לעיכול.

החלף סוכר

לא משנה באיזה תחליף סוכר בריא תבחרו, עליכם לדעת שאתם בדרך הנכונה. שימוש לרעה בסוכר לא רק מכביד על הלבלב ועל עיבוד הגלוקוז בדם, אלא גם על הכבד.סטאטוזיס כבד (כבד שומני) יכול להתרחש גם, ולמרות שחושבים כי היא נגרמת בעיקר מצריכה מופרזת של שומנים רוויים ומזיקים, סוכר תורם גם למצב זה.

כורכום

יש לו תכונות אנטי דלקתיות המסייעות לכבד להתמודד עם דלקות בתאיו, לנטרל מצבורי שומן, להאיץ את חילוף החומרים, ניקוי רעלים וניקוי של האיבר החשוב הזה ושל הגוף כולו.

מוּמלָץ: