למה זה טוב לאכול לפחות 2 תמרים בכל יום

תוכן עניינים:

למה זה טוב לאכול לפחות 2 תמרים בכל יום
למה זה טוב לאכול לפחות 2 תמרים בכל יום
Anonim

תמרים הם פינוק טעים להפליא שמומלץ לאכול לבעלי שן מתוק כשהם בדיאטה

עם זאת, הם גם שימושיים להפליא, מכיוון ש-5 תמרים גדולים מכילים 18% מצורכי הסיבים היומי, שבזכותם חילוף החומרים משתפר והגוף מתנקה מרעלים וזיהומים.

בנוסף, פירות יבשים מכילים אשלגן, מגנזיום ונחושת, הנחוצים לתפקוד תקין של איברים פנימיים.

אשלגן חיוני ללב מכיוון שהוא מפחית את הסיכון לשבץ ולהתקף לב. נחושת הכרחית לחילוף החומרים, ומגנזיום מעורב בעיכול ובספיגה של חומרים מזינים בגוף.

בנוסף, תמרים מכילים ויטמינים רבים, בעיקר ויטמינים B5 ו-B6, ויטמין A. החומצה הפולית הכלולה במוצר שימושית לנשים בהריון, שכן היא משתתפת ביצירת מערכת העצבים של העובר.

בכמות מספקת, פירות יבשים מכילים חומצה ניקוטינית, המבטיחה פעילות חיונית של תאים, משפרת את הריכוז והזיכרון.

במהלך המחקר, הוכח שתמרים מכילים כמות שיא של פוליפנולים, הנחוצים למניעת אונקולוגיה, אוסטאופורוזיס ומחלות לב וכלי דם.

בגלל שהם מתוקים מאוד, הפירות היבשים האלה מנרמלים את רמת הסוכר ותורמים לירידה במשקל, וגם מפחיתים את הסיכון לסוכרת.

מוּמלָץ: