חתיכת גבינה לפני העוגה עוזרת "להטעות" את הרעב למתוקים

חתיכת גבינה לפני העוגה עוזרת "להטעות" את הרעב למתוקים
חתיכת גבינה לפני העוגה עוזרת "להטעות" את הרעב למתוקים
Anonim

כנראה, אם לא חצי, אז לפחות שליש מהאנושות מודאגים מעודף משקל ומניסיון לרדת במשקל. זה מאלץ אנשים לחשוב כל הזמן איך לא לצרוך משהו מיותר, ואז הם מתייסרים על ידי מצפון ומגבלות נוספות במאבק במשקל עודף.

אגב, מסתבר שלכל דיאטה יש יוצאים מן הכלל בלתי צפויים ונעימים, שמאפשרים לכם לא לענות את עצמכם באוכל בריא עייף, אלא לפנק את עצמכם על ידי שבירת המשטר קלה ואכילת, למשל, פשטידה.

כולנו יודעים שפחמימות אחראיות בעיקר לעלייה במשקל, אלא אם כן מדובר כמובן במצב רפואי הדורש התערבות של אנשי מקצוע רפואיים מסוימים.בעיקרון, אם אדם אוכל משהו מתוק, אינסולין מיוצר בגוף. הורמון זה אחראי לתחושת הרעב, והגוף מיד מתחיל להזדקק ליותר.

זה הופך למעגל סגור - הלחמנייה האכולה רוצה בחברתה עוד אחת, ואחר כך עוד ועוד… ואז מגיע הרגע שבו אתה מתחיל להרגיש אשמה. הנה כמה חדשות טובות מהתזונאית הגרמנית Karsten Lekutat. הוא ערך מחקר מדעי והמציא נוסחה כיצד למנוע מפחמימות להתקבץ ולהצטבר.

התברר שמספיק לאכול משהו חלבון לפני ממתקים. למשל חתיכת גבינה, קוטג' או יוגורט טבעי, ללא תוספות, לפני שמגיעים לעוגה או לכל סוג של מאפה. זהו טריק יעיל מכיוון שחלבון משנה את תכונות הפחמימות ומונע הפעלת אינסולין עם ייסורי הרעב שלו.

בהתאם, אתה תצרוך הרבה פחות. ואז תוכל לחזור בבטחה לצריכת המזון המתונה הרגילה שלך, ולעקוף בצורה חלקה את שלב אכילת היתר.

מוּמלָץ: