איך להתמודד עם הצטננות ושפעת ב-24 שעות?

תוכן עניינים:

איך להתמודד עם הצטננות ושפעת ב-24 שעות?
איך להתמודד עם הצטננות ושפעת ב-24 שעות?
Anonim

מומחים בריטים מזכירים לנו שאם נגיב לתסמיני הצטננות ושפעת ברגע שהם מופיעים, ייתכן שהם אפילו לא יגיעו לסינוסים שלנו, דיווח ה-Mirror

פרופ. רון אקלס מאוניברסיטת קרדיף ממליץ לסובלים מקור להתחיל את היום במקלחת חמה מכיוון שהאדים משחררים את הפרשות האף ועוזרים בניקוי הסינוסים.

מים חמים מקלים גם על כאבי שרירים. אז טוב להדגיש ויט. עם ארוחת בוקר - עם תפוזים או קיווי, או פירות יער בשיבולת שועל.

למרבה הצער עבור חובבי קפה ותה, הם בכלל לא מומלצים להצטננות. לדברי התזונאית אמנדה אורסל, הקפאין שבהם מייבש את הגוף עוד יותר.

מוטב להצטננות הוא מיץ תפוזים. משאפים עם מלחים הם גם שימושיים - הם מקלים גם על שיעול וגם על התעטשות. הרופא הכללי ד ר שרה ברואר ממליצה לכל מי שצונן להישאר חם בבית.

"אם האף קר, המערכת החיסונית לא עובדת טוב ואדם רגיש יותר לזיהומים. השהייה בבית גם מגבילה את התפשטות הזיהום. אם אתה צריך לצאת, ללבוש צעיף מעל האף שלך כדי לשמור עליו חם. במידת הצורך, השתמש בתרסיס לחות לאף", היא מייעצת.

"כולנו חושבים על מרק כשאנחנו מצוננים. מסורת זו היא לא רק תרופה של סבתא. מרק הוא לא רק חם ומזין. הוא מגביר את הטון", הזכיר רופא אף אוזן גרון אדם פרוש.

הוא גם ממליץ על הרבה נוזלים נגד גרון יבש כשהטמפרטורות יורדות. אלכוהול מייבש אפילו יותר, אז עדיף להימנע ממנו לזמן מה.

אמנדה אורסל ממליצה גם על אגוזים מכיוון שהם מכילים סלניום, שמחזק את המערכת החיסונית. בערב טוב לאדם לאכול קארי או אוכל חריף אחר. תבלינים חמים מגרים את הקרום הרירי של האף וקל יותר לנקות אותו. כך נרגיש טוב יותר מיד.

  • קר
  • flu
  • light
  • מחלה
  • מוּמלָץ: