רשימת מזונות בריאים ומזיקים לשיניים

תוכן עניינים:

רשימת מזונות בריאים ומזיקים לשיניים
רשימת מזונות בריאים ומזיקים לשיניים
Anonim

לרוב, הדבר הראשון שאנשים מבחינים בנו ואיתו אנו מושכים אותם הוא החיוך הרחב והכן שלנו

יש אנשים שמחייכים כל כך מדבק ויפה שאי אפשר שלא להתאהב בהם

עם זאת, חיוך יפה מושג עם שיניים בריאות ולבנות. כולנו יודעים מה עלינו לעשות כדי לשמור על השיניים שלנו יפות ולבנות.

נקה אותם ביסודיות בבוקר, בערב ואחרי הארוחות. השתמש בחוט דנטלי ובמי פה. אנו הולכים באופן קבוע לרופא השיניים לבדיקות מונעות.

לא נראה שום דבר מסובך. אתה בטוח שאתה לא מפספס כלום? ניתן להציל שיניים בריאות ויפות גם בעזרת תזונה שנבחרה כהלכה.

כמובן, יש צורך להקפיד על כל הנקודות לעיל, אך אין להוציא אוכל מהכללים המחייבים לשמירה על חיוך קורן.

אנו מציגים בפניכם שתי רשימות חשובות מאוד. הראשון הוא על מוצרים שפוגעים בשיניים שלך יותר מאחרים. עדיף לנסות להוציא אותם מהתזונה היומית שלך.

השני הוא מזון בריא, שמרכיביו עוזרים לשיניים להיות בריאות וחזקות.

מזון מזיק לשיניים

Carbonated

ייתכן שראית ניסויים יותר מפעם אחת שבהם הוא מראה בבירור למה כל חפץ הופך להיות לאחר חשיפה ארוכה לקוקה קולה.

ככה סודה משפיעה גם על השיניים. זה לא רק יכול לקלקל את הצורה אלא גם את האמייל של השיניים שלך.

Candy

כמובן, לא כל הסוכריות מזיקות לשיניים באותה מידה, אבל יש כאלה שכדאי לשכוח אחת ולתמיד. כולל כל אלה שנשארים הרבה זמן בפה, למשל כל הסוכריות והממתקים הלעיסים.

Citrus

הדר מכיל כמות עצומה של חומצות שהורסות שיניים, וכך גם שוקולד וצמר גפן מתוק.

כמובן, לא כדאי לכם לוותר על התפוזים, המנדרינות והאשכוליות האהובים עליכם. רק זכור לשטוף את הפה במים לאחר אכילתם.

איזה מזונות כדאי לאכול לעתים קרובות יותר?

אלו בעיקר מזונות עשירים בסיבים ובסידן, כי הראשונים עוזרים לנקות את פני השיניים, והאחרונים מחזקים את העצמות, כולל השיניים.

מוצרים המתאימים לשיניים

ירקות

אוהב במיוחד ברוקולי או כרובית. ירקות פריכים עסיסיים לא רק יעזרו לעיכול, אלא גם לנקות את אמייל השיניים.

מוצרי חלב

זהו המקור העיקרי לסידן. גבינה, קוטג' וגבינת קוטג' עשירים בסידן עם תכולת חומצה נמוכה. סידן הופך את העצמות שלנו לדחוסות וחזקות.

דג

דגים וצדפות עשירים במיוחד בזרחן. זה, כמו סידן, מבטיח צמיחת עצם תקינה ושומר על שלמותן.

מזונות עשירים בויטמין C

מזונות כמו גזר, פלפלים, קיווי ותותים משפיעים על בריאות חלל הפה. הם אחראים לשלמות החניכיים.

  • שיניים
  • products
  • white
  • מוּמלָץ: