עם פירות יבשים, אני אתגבר על בעיות קיבה

תוכן עניינים:

עם פירות יבשים, אני אתגבר על בעיות קיבה
עם פירות יבשים, אני אתגבר על בעיות קיבה
Anonim

הידעת שאדם שאוכל מדי יום כ-150 גרם פירות יבשים - שזיפים מיובשים, תאנים, משמשים, תמרים, צימוקים, אגסים או פרוסות תפוח, ישכח לנצח מבעיות מעיים. חשוב רק לשים לב שהפירות מיובשים באופן טבעי ולא מסוכרים

רק לאחר 10 ימים של שימוש קבוע בפירות יבשים, עור הפנים שלך יתרענן באופן בלתי צפוי, הציפורניים שלך יתחזקו והשיער שלך יבריק.

מאזן ויטמינים ייחודי

בפירות מיובשים כהלכה קיים איזון ייחודי של ויטמינים ויסודות קורט: סידן, ברזל, נתרן ומגנזיום. בנוסף, פירות יבשים הורגים את התיאבון. הם עשירים בפרוקטוז קל לעיכול, המשביע את התשוקה למתוק - ואינו מזיק. ואם אתם עדיין מרגישים רעבים, אל תמהרו לבית הקפה הקרוב, תאכלו כמה פירות יבשים ואגוזים נאים.

להוציא עודפי כולסטרול

פירות יבשים מכילים גם הרבה תאית מסיסה (פקטינים), מה שמנרמל את תהליך עיבוד המזון. תאית היא שסופגת את התוצרים המזיקים של חילוף החומרים ומסירה אותם מהגוף. יחד איתם, עודף כולסטרול מוסר. כפי שכבר ציינו, פירות יבשים עוזרים גם בירידה במשקל בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם.

והנה היתרונות האישיים של הפירות היבשים הנצרכים ביותר:

תמרים - מכילים הרבה פחמימות - עד 70% ולכן הם מצוינים אם המטרה שלך היא להגביר את הריכוז, להחזיר כוח - במהלך מאמץ נפשי או פיזי, וכן כדי להיות מסוגל יותר לעבוד;

תאנים – בעלות השפעה אנטי דלקתית; משמשים נגד הצטננות, שיעול או ברונכיטיס;

צימוקים - מספקים הרבה אנרגיה (מכיל יותר מ-50% סוכר ענבים). הם עשירים במגנזיום, בורון ומנגן, המונעים התרחשות של אוסטיאופורוזיס. במקרה של מחסור במינרלים אלו, ספיגת הסידן בגוף מופרעת;

Plums – מומלץ לבעיות עם פריסטלטיקה. בשילוב עם אלוורה יש להם השפעה טובה גם על מערכת העיכול, בגלל חומרי הנטל והאנזימים המצויים בהם, המקלים ומווסתים את עבודת מערכת העיכול וההפרשה;

משמשים - המרכיבים השימושיים ביותר שלהם הם אשלגן, סידן, ברזל. הם מכילים פי שניים יותר אשלגן מאשר תאנים, צימוקים ותמרים והם העשירים ביותר מכל קבוצת ויטמין A. מצד שני, הם גם העניים ביותר בסוכרים ויחד עם שזיפים מיובשים הם הרוויים ביותר בסיבים שימושיים, מה שגורם להם להפוך ישר לאוכל זהוב.

תפוחים - שפר את העיכול ובעלי תכונות נוגדות חמצון. עשיר בברזל, זרחן ומגנזיום מסייעים בהצלחה להעלאת חסינות ולהילחם בדיכאון;

בננות - להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם בשל תכולת האשלגן הגבוהה שבהן. ובגלל זה, הם עוזרים לשחזר עצמות, שיניים, כבד ושרירים.

זהה את הטבעיים

לפירות יבשים איכותיים ובטוחים בדרך כלל הם בעלי מראה לא מושך. הם כהים, מקומטים, מאובקים. הצבע הבהיר מדי של משמשים מיובשים, צימוקים, דובדבנים מיובשים מצביע על כך שסביר להניח שהם מטופלים בגופרית דו חמצנית או בצבעי מאכל.

לפני השימוש, יש להשרות את הפירות היבשים למשך 10-15 דקות במים בטמפרטורת החדר, ולאחר מכן לשטוף אותם ביסודיות תחת מים זורמים.

כשאתה קונה פירות יבשים, אתה צריך להריח אותם היטב. ריח של בנזין או עשן אמור לגרום לך לחשוד במיוחד. גם הפירות היבשים הסדוקים מאוד. קנו תמרים מגולגלים וצימוקים גבעולים. ותמיד פירות יבשים באריזה שקופה.

מוּמלָץ: